Kompleks sorg

Kompleks eller komplisert sorg kan beskrives som en intens og vedvarende sorgreaksjon som gjør det vanskelig å bearbeide tapet av en du er glad i. Sorg over å miste noen kan uansett være utfordrende. Det er individuelt hvor lang tid sorgen tar, og det er viktig å gi seg tid til å sørge ferdig, så sorgen gradvis kan slippe taket, og livet får fortsette videre. Når sorgen blir kompleks, kan følelsene av tristhet, fortvilelse og håpløshet vedvare over svært lang tid, til og med år, uten at personen opplever lettelse. Påtrengende tanker om den avdøde, en intens lengsel etter å være sammen med vedkommende og vansker med å akseptere dødsfallet, kan gi en følelse av at livet har mistet all mening. Det blir uutholdelig og umulig å  komme videre.

Andre emosjonelle reaksjoner, som skyld, sinne og selvbebreidelse, kan komme i tillegg. Å gi plass til glede kan gi en følelse av å svikte den man har mistet. En emosjonell tomhet kan overta hele tilværelsen og gå utover jobb og relasjoner. Videre kan det føre til utvikling av psykiske lidelser som depresjon eller angst. Å sitte fast i kompleks sorg kan også gi en følelse av å være misforstått av omgivelsene. Andres forventninger om at du skal "komme videre" oppleves som umulige krav.

Psykodynamisk tilnærming

Kompleks sorg forstås som et resultat av ubehandlede, ofte tidlige emosjonelle konflikter eller traumer, knyttet til dype, ubevisste følelser av tap, avvisning, omsorgssvikt og andre utrygge tilknytningserfaringer. Å miste en nær person kan føre til at tidligere utfordrende livserfaringer blir vekket til live, uten at vi forstår at det er det som skjer. All sorg blir plassert på den vi har mistet, og sorgen blir dermed fastlåst.

I terapi kan det bli nødvendig å utforske de underliggende følelsene og de emosjonelle blokkeringene. Å se nærmere på de indre konfliktene gir rom for å få innsikt i ubevisste sammenhenger og sortere gamle følelser fra nåtidens sorgprosess. Sorgen kan da bearbeides og tapet integreres, slik at det blir mulig å gi slipp på personen som har gått bort. Dette kan åpne for at livet kan oppleves meningsfullt og verdifullt også etter tapet.