Uklart selvbilde

Når selvbildet vårt er uklart, opplever vi forvirring og usikkerhet rundt hvem vi er, hva vi står for, og hva som er viktig for oss. Vi kan føle oss splittet og usikre, utilstrekkelige og uverdige. Dette kan igjen gi en konstant følelse av usikkerhet og en frykt for å bli avvist eller ikke bli akseptert av andre.

Det kan også bli vanskelig å etablere og opprettholde sunne relasjoner, både privat og i yrkeslivet. Å ta beslutninger og å sette nødvendige grenser, være autentisk eller ta ansvar for egne valg, er vanskelig uten en stabil selvfølelse. Vi blir stadig påvirket av andres meninger, behov og forventninger. Ute av stand til å stole på egne vurderinger og valg, kan vi bli følelsesmessig utmattet, noe som igjen kan føre til ytterligere tap av identitet over tid. En følelse av tomhet og mangel på retning i livet blir dominerende når vi ikke evner å definere egne mål og verdier. Vi kan bli så hemmet av dette at vi føler at vi ikke er i stand til å oppnå det vi ønsker i livet.

En viktig komponent i uklart selvbilde er lav selvtillit og lav selvfølelse. Lav selvtillit innebærer tvil på egen verdi, på evne til å lykkes eller til å håndtere utfordringer. Lav selvfølelse går dypere og handler om en følelse av ikke å være god nok som person, uavhengig av prestasjoner. 

Psykodynamisk tilnærming

Et uklart selvbilde forstås som et resultat av ubevisste konflikter og tidlige erfaringer som har påvirket hvordan vi ser på oss selv. Usikkerheten rundt selvbildet kan stamme fra ubehandlede emosjonelle problemer eller tidligere traumer. Kjernen er mangel på trygghet, bekreftelse og aksept i barndommen, slik at utviklingen av en stabil identitet ikke har fått skje. Selvbildet kan bli svakt eller fragmentert, noe som gir en fornemmelse av å se på seg selv gjennom et speil laget av andres forventninger eller følelser, i stedet for gjennom en autentisk selvoppfatning. I terapi fokuseres det på å utforske disse underliggende følelsene og erfaringene for å få en mer helhetlig forståelse av seg selv. Ved å få kontakt med hemmende mønstre, kan det gradvis utvikles et sterkere og mer stabilt selvbilde, og med det kan det vokse fram en evne til å begynne å stole på egne følelser og vurderinger.